JORNADAS ABRIL 2024
SENTADILLAS CONTRA EL CÁNCER
Fecha: Sábado 6 de abril de 2024
Horario: De 10:00 a 12:00 horas
Lugar: Pabellón de Deportes de Los Cristianos, en Arona
Introducción: El ejercicio físico es una de las principales herramientas no farmacológicas a utilizar antes, durante y después del tratamiento contra el cáncer: puede mejorar la calidad de vida, amortiguar los efectos secundarios de la enfermedad y sus tratamientos, mejorar la eficacia de los tratamientos, e incluso, en algunos casos, aumentar la esperanza de vida de las y los pacientes.
Contenidos:
- El ejercicio físico antes del tratamiento
- El ejercicio físico durante el tratamiento
- El ejercicio físico después del tratamiento
- El ejercicio físico como herramienta preventiva
- Testimonio: «Lo que supuso el ejercicio durante mi tratamiento»
Imparten:
LAURA CAPDEVILA RIVEROLA
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 56737
Copropietaria de La Sala Entrenamiento
Educadora física especializada en ejercicio físico y cáncer
PILAR CABA HERNÁNDEZ
Campeona del Mundo de vela
Diagnosticada de leucemia en verano de 2022. Durante su tratamiento, al igual que durante toda su vida, siguió entrenando «contra viento y marea» hasta quedar libre de enfermedad en 2024.
Su relato puede ser valiosísimo a la hora de transmitir en primera persona el mensaje clave de esta sesión, que básicamente es que las personas con cáncer no solo pueden, sino que deberían hacer ejercicio.
TALLERES DE SUELO PÉLVICO E HIPOPRESIVOS
Fecha: Sábado 13 de abril de 2024
Horario Nivel Iniciación: De 9:00 a 11:00 horas
Horario Nivel Avanzado: De 11:00 a 13:00 horas
Lugar: Pabellón de Deportes de la Universidad de La Laguna
Introducción: El suelo pélvico tiene mucho que ver con la técnica respiratoria. Cada vez que caminas, corres, saltas o levantas peso la musculatura se debilita. Estos ejercicios contribuyen a obtener mayores beneficios físicos en tus entrenamientos y a mejorar tu calidad de vida cotidiana.
Contenidos Nivel Iniciación:
- ¿Qué es el Suelo Pélvico?
- Conocemos el Suelo Pélvico
- ¿Por qué nos influyen las presiones?
- ¿Podemos mejorar nuestra vida diaria reconociendo nuestro suelo pélvico durante el entrenamiento?
- Qué ejercicio físico necesito en las diferentes etapas de nuestra vida
- Técnica respiratoria e hipopresivos
Contenidos Nivel Avanzado:
- Reconocemos el suelo pélvico
- Diferentes herramientas para trabajar durante el entrenamiento Técnica respiratoria e Hipopresivos
- ¿Cómo mejorar nuestra vida diaria reconociendo nuestro suelo pélvico durante el entrenamiento? Práctica
- Qué ejercicio físico necesitamos en las diferentes etapas de nuestra vida
Imparten:
SARA SUÁREZ GARCÍA
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 58658
Educadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones, fútbol y suelo pélvico
AROA ÁLVAREZ GONZÁLEZ
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 55638
Educadora física especializada en entrenamiento para la mujer en todas las etapas de su vida
NUTRICIÓN PARA MUJERES ACTIVAS
Fecha: Sábado 20 de abril de 2024
Horario: De 10:00 a 12:00 horas
Lugar: Centro Insular de Atletismo de Tenerife (CIAT) en Tíncer, Santa Cruz de Tenerife
Introducción: Somos conscientes de la importancia de la alimentación y de cómo nuestros hábitos condicionan nuestro estado de salud. Hoy en día recibimos mucha información de diferentes medios acerca de lo que debemos comer y lo que no, y la realidad es que en nuestro día a día se nos hace difícil decidir qué comer.
Contenidos:
- Requerimientos nutricionales según la etapa del ciclo vital
- Recomendaciones dietéticas acorde a la actividad física de cada una
- Taller: Elaboración de menú semanal por frecuencia de consumo de alimentos
Imparte:
MARTA RODRÍGUEZ PARDO
Licenciada en Biología, Graduada en Nutrición Humana y Dietética, Doctora en Farmacología
Colegiada IC-00052
Antropometrista ISAK nivel 2
Socia de OleumDietética SL, empresa dedicada a la formación y a la fabricación y distribución de complementos alimenticios
Nutricionista en HealthSpace