Iniciación al Running

El running es una actividad en pleno auge social que posee un alto componente conciliador, libre y cómoda a la hora de llevar a la práctica, que no requiere de un horario ni un espacio o equipamiento determinado, por lo que la iniciación en su práctica puede resultar una forma muy eficiente para que las mujeres se incorporen a la vida activa. Pero su práctica no se puede desarrollar de cualquier manera. Es importante conocer sus particularidades y disponer de algunas nociones básicas de los fundamentos de la actividad física y el entrenamiento, para que el inicio a la práctica se haga con garantías y sin riesgos.