Jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada a la Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña, para mujeres mayores de 14 años, que tendrá lugar en el Paisaje Protegido de Las Lagunetas, en El Rosario.
Introducción: En la actualidad cada vez más mujeres reconocen la importancia que tiene la actividad física al aire libre. El senderismo y la carrera de montaña son actividades populares que están en pleno auge. Queremos ayudarte a iniciarte en estas modalidades de forma autónoma, cuidando de tu salud y previniendo lesiones comunes de esta actividad en las mujeres como los problemas del suelo pélvico. Además, si ya eres senderista o corredora, te proporcionaremos pautas para entrenar de manera adecuada y adaptadas a todos los niveles de experiencia, considerando la salud de tu suelo pélvico.
Contenidos:
- Cómo planificar una salida a la montaña de forma segura y autónoma en actividades de senderismo y carrera de montaña
- Herramientas para trabajar durante el entrenamiento, como las técnicas respiratorias
- Cómo mejorar la práctica deportiva durante la salida a la montaña
- Recursos para mejorar el suelo pélvico en la carrera de montaña y el senderismo durante la práctica
Imparten:
SARA SUÁREZ GARCÍA
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 58658
Educadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones, fútbol y suelo pélvico
VERÓNICA SOBRADO QUEIJO
Técnica Deportiva de Media Montaña
Guía Acreditada del Parque Nacional del Teide
Instructora Certificada Polestar Pilates Mat en Centro de Fisioterapia La Higuerita