Jornada Mujeres y Deporte | Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña

Decimosegunda jornada deportiva Mujeres y Deporte dedicada a la Iniciación al Senderismo y la Carrera de Montaña, y dirigida a mujeres mayores de 14 años, y se desarrollará en el monte de La Esperanza (El Rosario), con una ruta Circular en Las Raíces.

Inscripción gratuita

Introducción: En la actualidad, cada vez más mujeres reconocen la importancia que tiene la actividad física al aire libre. El senderismo y la carrera de montaña son actividades populares que están en pleno auge. Queremos ayudarte a iniciarte en estas modalidades de forma autónoma, cuidando de tu salud y previniendo lesiones comunes de esta actividad en las mujeres como los problemas del suelo pélvico. Además, si ya eres senderista o corredora, te proporcionaremos pautas para entrenar de manera adecuada y adaptadas a todos los niveles de experiencia, considerando la salud de tu suelo pélvico.

Contenidos:

• Cómo planificar una salida a la montaña de forma segura y autónoma en actividades de senderismo y carrera de montaña
• Herramientas para trabajar durante el entrenamiento, como las técnicas respiratorias
• Cómo mejorar la práctica deportiva durante la salida a la montaña
• Recursos para mejorar el suelo pélvico en la carrera de montaña y el senderismo durante la práctica

Consultar Ficha Informativa

Imparten:

SARA SUÁREZ GARCÍA
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 58658
Educadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones, fútbol y suelo pélvico

VERÓNICA SOBRADO QUEIJO
Técnica Deportiva de Media Montaña
Guía Acreditada del Parque Nacional del Teide
Instructora Certificada Polestar Pilates Mat en Centro de Fisioterapia La Higuerita