Jornada Mujeres y Deporte | Entrenamiento Funcional para Jóvenes y Mujeres

Séptima jornada Mujeres y Deporte dedicada al Entrenamiento Funcional para Jóvenes y Mujeres y dirigida a mayores de 14 años, que tendrá lugar en una sede pendiente de confirmar.

Apertura Plazo de Inscripción: Lunes 14 de abril

Introducción: El entrenamiento de fuerza no solo prolonga la vida con calidad, sino que previene enfermedades como la osteoporosis o la sarcopenia. Además, facilita la pérdida de peso, mejora la salud metabólica y reduce el riesgo de lesiones en otros deportes. No solo se trata de músculos: también aumenta la movilidad y tiene beneficios psicológicos, reduciendo síntomas de depresión y ansiedad.

Contenidos:

• El trabajo de fuerza y sus beneficios para nuestra salud y autonomía
• Prevención de enfermedades a través del trabajo de fuerza
• Trabajo de fuerza y su importancia en cada etapa vital: menstruación, embarazo y menopausia
• Cuidado del suelo pélvico en el deporte
• Trabajo de fuerza para la prevención de lesiones