Jornada Mujeres y Deporte | Taller de Suelo Pélvico e Hipopresivos

Segunda y tercera jornadas deportivas Mujeres y Deporte dedicada al Suelo Pélvico e Hipopresivos y dirigida a mujeres mayores de 14 años, que tendrá lugar en el Pabellón Polideportivo del IES Alcalá de Guía de Isora. Dos niveles: iniciación y avanzado. Inscripción gratuita

Introducción: El suelo pélvico tiene mucho que ver con la técnica respiratoria. Cada vez que caminas, corres, saltas o levantas peso la musculatura se debilita. Estos ejercicios contribuyen a obtener mayores beneficios físicos en tus entrenamientos y a mejorar tu calidad de vida cotidiana.

Contenidos Nivel Iniciación:

• ¿Qué es el Suelo Pélvico?
• Conocemos el Suelo Pélvico
• ¿Por qué nos influyen las presiones?
• ¿Podemos mejorar nuestra vida diaria reconociendo nuestro suelo pélvico durante el entrenamiento?
• Qué ejercicio físico necesito en las diferentes etapas de nuestra vida
• Técnica respiratoria e hipopresivos

Contenidos Nivel Avanzado:

• Reconocemos el suelo pélvico
• Diferentes herramientas para trabajar durante el entrenamiento Técnica respiratoria e Hipopresivos
• ¿Cómo mejorar nuestra vida diaria reconociendo nuestro suelo pélvico durante el entrenamiento? Práctica
• Qué ejercicio físico necesitamos en las diferentes etapas de nuestra vida

Imparten:

SARA SUÁREZ GARCÍA
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 58658
Educadora física especializada en entrenamiento personal y readaptación de lesiones, fútbol y suelo pélvico

AROA ÁLVAREZ GONZÁLEZ
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Colegiada 55638
Educadora física especializada en entrenamiento para la mujer en todas las etapas de su vida